足の疲れを予防解消するにはコレ。ついでにバストアップも

夕方になると、「足がだるいの(辛)」「足が疲れて動くのが嫌になる」という女性の方に。
ちょっとしたコツをご紹介しますね。

普段の姿勢で、ほんのちょっとだけ胸を開くイメージをしてみましょう。
猫背が、足の疲れを作り出します。上半身の重みが足にど～んと乗っかって、足はいっつも体を不要に支えなきゃいけなくなりますからね。

ほんのちょっとだけ。
左右の肩甲骨の距離を短くするイメージ。

欲張ってぎゅ～っとやっちゃうと、腰を反らせて腰痛に元になったり
肩こりにつながったりするから、気を付けてくださいね。

そう、1ミリだけ胸を開く、肩甲骨の間を近づける。

いいですか。
胸を前に押し出そうとか、肩甲骨の間を縮めようとか、言い換えないでね。

この「言葉」って大事なんです。

「押し出す」「縮める」って思うと、余計な力が入っちゃうことが多い。

もう一回書きますが
1ミリだけ「胸を開く」「肩甲骨の間を近づける」という言葉で意識を向けてくださいね。

ちょっとしたことで、体はちゃんと変わってくれますから♪
でもって、このコツ、バストアップ効果大ですか、絶対やりましょう。

もし、「ちゃんと正しく出来てるか？」「間違ったやり方になってないか？」って心配になったら、私のボディワークレッスンでチェックしますから、いつでもご連絡くださいね。

今日も心地よい日に♪

MBCスクール主宰　武内美紀(プロフィール)

■ボディワーク(骨盤リンパ体操、リンパヨガ、リンパケア)