背中の気になる肉。ここが変わって動いてくれた。

バレエのレッスン日でした。
先週の「開脚が楽に出来るようになったコツ。」に関係してますが。。。

今日も肩甲骨の動きに細心の注意を払って練習してました。

うん、先週よりも、すごく動きやすくなってました。
ええ、全身が！

一番感じたのは右の背中ですね。
利き腕側なので、筋肉も左よりついてる分、動きやすくもあり、動きにくくもあり。

あ、ここで余談ですが。
筋肉って、付ければいいってもんじゃないんです。

筋肉も
・動きをスムーズにする筋肉
・動きを邪魔する筋肉
があるんですよね。

動きを邪魔する筋肉…それは頑張って付けて肥大化させた筋肉なんですよね。
最近はトップアスリートもウエイトトレーニングしない人もいらっしゃいますね。
体操の内村航平選手とか。

体操という動きの中でついた筋肉は、動きを邪魔しない。
バレエも同じなんですよね。

先週のレッスン終わってから、自分のトレーングの中で
動きの流れの中で、全身の骨格の動きをイメージするトレーニングしてました。
はい、ほとんど動かずに。

実際の動きの感覚としては、右の肩甲骨が鈍い感じ。もう少し動きの伸び代がある…。
対して左の肩甲骨は、スムーズ。
左の良いイメージの動きを右の動きに置き換えて、ひたすらイメトレ。

今日のバレエレッスンで、上記のように肩甲骨に注意しながら動きました。

背中だけでなく、軸はもっと楽に取れるようになってたし
Y字バランスも左右差減ってたし
ピルエットの軸(回転)がめちゃくちゃ安定してるし
片足を前と後ろにキープするのも、前より高い位置で出来てるし

なんかもう、カラダが勝手に動いてくれてますっ

て感じでした。

私の課題でもある、右の背中のお肉のつき方。
これで変われそうです。

ダイエットって…体の使い方も変えないと、うまくいかないんですよね。
体の使い方が変だと、無駄なお肉は残ってしまいがちなんですよ。

MBCスクール主宰　武内美紀(プロフィール)

■メディカルアロマテラピー