「運動は体に悪い」…本当?

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「スポーツクラブに行ったら、膝を痛めて運動するのやめた」
「運動止めたら膝の痛みが治った」ってお話しを
この数日間で複数耳にしました。
すごく悲しいし、残念です。

体の構造にそって正しく適切に体を動かしていけば、膝が痛くなることなんてない。
逆に膝の痛みは改善出来ます。

「運動してなぜ、膝を痛めるのか？」…これは、指導者がちゃんと指導してないから。はい、はっきり言い切っちゃいます。
教科書通りの指導だったり、受講者の体の事情を考慮しないと、こういうことは起こります。

・運動の順番だけの紹介になっていないか？(振付のコピー)
・マシンの使い方の案内だけになっていないか?
・自分が成功した方法が万人に当てはまると思いこんでいないか?
・運動目的に合った動作を教えてるか?

笑えない話を伺ったのですが…
「運動目的に合った動作を教えてるか?」

ある方に
「ジムで『腹筋に効く運動』ってやってるエクササイズ、どう考えてもお腹に効かない。見てもらってイイですか？」
って言われました。

うん、なんでこのやり方を教えたか、私も理解できなかった…。

たぶん、指導者がカン違いしてる可能性大。
習った通りに素直に受け止めて、教えてるんでしょうが、そこに自己検証を一回でもしてたら、違ってたと思う。

物事を素直にそのまま受け入れるってことは、盲従するのとは全く別。

まず、やってみて、体や気持ちがどう感じるか?　体は変わるのか?検証は必須です。
改善目的でやってて、体が改善しないときは、やり方を間違えてるか、目的とやり方がずれてるか、です。

以前から要望が出てたので…
ぼちぼち、指導者を対象にした勉強会を始めようかと思っています。
当面はボディポテンシャルメソッド公認指導士が対象ですが、いずれは一般の指導者の方もOKにしていきたいです。

体を壊してやめていく指導者って案外多い。
体に良かれと始めた運動で体を壊していく参加者も多い。

運動してて良かった～って言う人、増やします。
「運動して体壊した」なんて、ぜってー言わせない(^^)/