空気が乾いてきて、お肌のかさかさが「気になるわぁ」
と仰るエクササイズクラスのメンバーさん。
メディカルアロマテラピーの超人気アイテム「究極のアンチエイジングジェル」は
すごい人気ですね♪
アロマアイテムで外部からのお手入れプラス
エクササイズで内側からのお手入れをしいくとすごく相乗効果が出るんですよ。
運動、と言うと、苦手意識が働く方が多いのですが
どうも、学校の体育とか、きついとか、出来なくて恥ずかしい思いをしたとか
ネガティブな感情とセットになってることが多くて…
でもね、安心しましょう。
美肌に相応しいエクササイズは、まるっきり反対。
ものすごく軽いエクササイズのほうがいいんですよ。
逆に激しいと
老けやすくなりますから！！
今、私の90分エクササイズクラスでお勧めしてるのは「セルフマッサージエクササイズ」。
セルフでリンパマッサージをしながら、腕の使い方を工夫して
全身運動になるようにしています。
パッと見の印象は
「まるっきり運動とは思えない」
そんな感じです。
血行もリンパ流れも良くなるし(←美肌にはコレが大事)
自然にウエストがくびれて、ヒップアップ効果も出る。
やってくださってるメンバーさん
「マッサージするだけなのに、知らない間にエクササイズしてしまってるからイイ♪」
人気メニューになりつつあります。
90分のエクササイズクラス「骨盤リンパ体操・ヨガ」でやってま～す。
お気軽にどぞ～。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。