2分で出来る!　骨盤と足の長さの調整



風が気持ち良いシーズンになってきました(＝⌒▽⌒＝)
体の調子はいかがですか？

体が歪むと、慢性的な不調に陥りやすいのは知られてますが
じゃどうしたらいいの？　ってなると
セルフケア出来る方法を知らない、ってことに気づかれる方が多いみたいです。

なので！
2分で出来る「骨盤と足の長さの調整方法」をご紹介します。
これ、私のボディワークのメンバーさんにも推奨してる方法なんですよ。

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よく仰臥or伏臥した時、左右の足の長さが違うことがあります。
これを簡単に解消出来る方法なんですよ。

1うつ伏せに寝る
2片足の、付け根と膝を90°に曲げる
31分程度、リラックスしてキープ
※反対の足も同様にしてください。ヨガの「うつ伏せのワニ」のポーズですね♪

毎日行なって、ほぼひと月もあれば左右差は解消出来ていきます♪
快適な毎日ををお過ごしくださいネ。

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体の歪みが気になるなぁ～と言う方、頑張らないやり方、お伝えしますヨ


アロマとリンパ体操のトレーナー　
武内美紀(プロフィール)MBCスクール主宰

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