![呼吸骨盤底筋群内腿](https://stat.ameba.jp/user_images/20150113/17/bodypotential-mt/eb/43/j/t02200330_0427064013188423694.jpg?caw=800)
個人セッションのクライアントさまのご希望でした。
呼吸の悩みは、ひっそりと多いです。
腹式呼吸、胸式呼吸…体の使い方と深い関係があって。
しぐさを拝見したところ
「太もも前部分の筋肉の緊張」が解消すると
芋づる式に「本気の深呼吸」が出来るようになる状態でした。
「いかに太ももの筋肉に頼らずにカラダを使うか?」をテーマに
スクワット動作のチェック
仰向けでの背骨のほぐし動作
etc
いくつかの動作をしていただきました。
最初のスクワット動作が終わった時点でのチェックで
はい、驚かれていましたね。
「空気の入り方が変わった!」と。
太ももの筋肉に力が入りやすい癖があると
股関節もぎこちなくなりやすくて
内股、下腹、骨盤底筋(月経用ナプキンを当てるあたりの筋肉)も
緊張して自由に動きづらくなります。
すると腹式呼吸のスムーズさが損なわれていっちゃう。
体の意外部分と呼吸の関係。
不必要な力を抜いて動くのは、呼吸にも好影響が出ますね♪
【予告】
2月1日(日)に「節分前、満月前、デトックス効果をサポート」をテーマに
「なんちゃってプチパワーヨガ特別60分レッスン」を予定しています。
1/18(日)に申込フォームを張りますので、もうしばらくお待ちくださいませ。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
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【動画レッスン】肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ動画1
肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ動画2
【秋冬養成コース】シンプルな動きがベース。指導力の底上げにおすすめですボディポテンシャル入門講座2015年3/29(日)13:00~18:00
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)