![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140529/20/bodypotential-mt/47/a7/j/o0480048012956819049.jpg?caw=800)
こんにちは。
「頑張らないカラダ改善運動」の武内美紀です。
暑い日でした。緑あふれる木陰で涼しく昼寝したり、本読んだりしたいです(><)
記事テーマの「柔軟性」ですが…。
「カラダが柔らかければイイ」「怪我しない」と思い込んでませんか?
関節が柔らかすぎても好ましくないケースもあるんですよね。
要は体の使い方・動き方なのですよ。
柔らかすぎて拙いケースというのは…
●開脚前屈でペッタリ床に体つく方の中には、股関節だけが異様に柔らかくて
背骨との連動が無いので腰や股関節に負担をかけやすい
●足首は柔らかいのに捻挫しやすい
これは股関節と足首の連動が出来てないので、股関節が動けない分、足首に負担が過重にかかって痛める
etc
全身の連動が伴わない柔軟性は、怪我にもつながりやすいのです。
逆に、関節が固くても全身の連動(動きの協調性)があると、怪我しにくかったり。
ただ、固すぎる関節も問題ですから、程よく動くことは大事ですね。
関節は動くためにあるし。
全身の使い方が整っていることはとても大事です。
今週は黄砂がすごい福岡です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140529/20/bodypotential-mt/38/87/j/t02200163_0800059112956819050.jpg?caw=800)
▲今日の空
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140529/20/bodypotential-mt/0d/d3/j/t02200143_0800051912956819051.jpg?caw=800)
▲同じ方向の4月1日の空
明日から家人の体力向上トレーニングは、朝練に。昼間は暑いです…。
6月のレッスンINDEX 日程はコチラをご覧ください
●90分骨盤リンパ体操・リンパヨガ(小顔ヒップアップ等セルフリンパケア付き)
●500円30分リンパステップEX(踏み台昇降運動)
●500円30分リンパエクササイズ(女性限定)
●50分個人セッション(個人レッスン、女性限定)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140529/20/bodypotential-mt/da/a7/j/t00500050_0050005012956819594.jpg?caw=800)
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
★楽々フィットネスでセルフケア 骨盤リンパ体操&ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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リンパネオテクター養成講座6月9日(月)10:30~16:30
■【予告】リンパケア体操講習会7/6(日) ※募集開始は6月上旬
・リンパの理論
・どう運動すれば、リンパの流れを促進することが出来るか
・ブリージングエクササイズのやり方