こんにちは。
「頑張らないカラダ改善運動トレーナー」の武内美紀です。
土曜日は高校の同学年のプチ同窓会でした。
32年ぶりの再会、クラスが違ったから32年たって初めて会話をしたという同級生
とにもかくにも楽しい時間でした～。
その同級生のうちの一人のTちゃん。私のレッスンを受けてくれて5年。
昨夏頃、「かかとが痛い」と言ってましたが
「最近、痛みがかなり薄らいできたよ」と報告してくれました。
昨夏から仕事がとてもハードになってきているようで「疲れがとれない」と。
すると、どうしても上半身がぐったりと落ちがち。
その影響で
●肩こりと首くび
●股関節のつまり
●座位での坐骨の左右の感覚が曖昧
が目立ちました。
この「座位での坐骨の左右の感覚が曖昧」。
地味によろしくない影響を与えてることが多くて
カラダの左右の歪みを生み出す元にもなっちゃいます。
Tちゃんに座って左右の坐骨の重心移動動作をしてもらいましたが
「わ、分からない～～(泣)。なんで????」と。
彼女の場合は、肋骨の固さ・猫背傾向が原因でしたので
そのあたりを改善する身体動作をしてもらった結果
「感覚が少しつかめてきた！」と。
座っている時の坐骨なんて、ほとんどの方が意識してない
でしょうね。。。たぶん。
意識が向いてないってことは「無い」にも等しい感があるから
身体動作のスムーズさから考えると
やはり、効率の悪い、カラダに負担をかける状態に陥っていきます。
まんべんなく全身を使えている時は、動きもスムーズです。
たまには坐骨にも意識を向けてみてくださいね♪
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は、まだ大丈夫です♪
この講座でのカラダの使い方を知っていると、薄着の季節になって
お腹の浮き輪(無駄肉)
の心配をしなくてすみます。シンプルなんですが
効きます。
楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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