こんにちは。
「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの武内美紀です。
お正月三が日が終わろうとしています。
ぼちぼち、通常運行に戻られる方も増えてきますね。
胃腸、そして体重の状態はいかがですか?
毎日少しずつ、そう3分程度でも、カラダを動かしておくと、元の状態に戻りやすくなります。
健康作りのための運動って、がっつりまとめてやるよりも
こまめにやったほうが効果はありますから
気負わずにラジオ体操あたりからでも始めていくといいですよ。
うちのスタジオは明日から業務開始です。
リンパステップEX(踏み台昇降運動)でお正月太りを撃退していただきます～。
で、年末、最後の講座だった介護予防体操指導士養成コース2日目(「ひと様の動きを真似してみると、いっぱい分かることある♪」)。
参加者のご感想をいただきました。
動画撮って動きのチェックしたりで、客観的に自分の動きを見ていただいたことでもいろいろな気づきがあったようです♪
動きの見極め方…これは回数こなして、「見る目」を養っていくしかないので、今後の養成コースでもどんどん練習していただく予定です。
★K子さん(今回、新規の受講者)
介護予防体操にはボディポテンシャルA級公認指導士と同じ動きがありますが、指示の仕方が高齢者向けにわかりやすく変えてあるので、私が教えているボディワークにも取り入れやすいと感じました。
まずレッスンでは、介護の言葉がけをして、生徒さんたちが慣れてきたらＡ級の【意識すること】を伝えていくことによってさらに理解が深まり身体を改善することが出来ると思います。
また、介護予防体操の動きとリンパの流れをレッスンでどうつなげるか？ なども伝授していただき、私が習ったことをパズルのようにつなげて考えていく面白さ、大事さを教えて頂いたのでとても深い講義でした。
(リンパネオテクターの資格もお持ちです)
いつもありがとうございます。
★K嬢(再受講者。現在、医療施設運動トレーナー)
再受講という形で午後から参加させて頂きました。
生徒役になって改めて体操を受けると、自分が無理をしていて出来ていない部分があったり、それを動画で見せてもらったりして、体操の新発見というよりも、体操の見本として、もっとしっかりポイントを押さえてやっていかないといけないなと反省の3時間でした。
タイミングが合って、再受講することができましたが、とても価値ある復習の場になったと思います。
参加者の皆さん、先生、お世話になりましたm(._.)m
※K嬢にはご高齢の方になったつもりで動いていただきました
お二人は私の一般レッスンにも積極的に参加なさってて、とても熱心に勉強なさっています。
知識を伝えることは、ヘンな言い方ですが、割と簡単なんですよね。
大事なのはそこから先で
いかにスキルと知識を現場で使えるように変換していくか、なんです。
動けなくなってるご高齢の方に
どんな言葉がけで
どんな視点で動きを分析して
運動プログラムを提供するか?
これはマニュアル化出来ない部分でもあるの、ここのところを実践的にお伝えしています。
K子さん、K嬢、お忙しい中、ご感想くださってありがとうございます♪
楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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