こんにちは。
「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの武内美紀です。
画像は2日の朝日です～。初夢は、爆睡したせいか、見ませんでした(苦笑)。
その分、すっきり目覚めて朝日を眺めてました。今あるものに感謝しながら。
それから、お買いものにGO。
お買いものしながら心がけているのは
・歩きの感覚
・荷物の持ち方
お店だと全身が写る鏡やガラスがあるので、動いている姿チェックに使えることがありますね。
普段の何気ないしぐさ。
カラダの感覚とすり合わせながら意識を向けていくと
自然に好ましくない姿勢から遠ざかっていきます。
で、夫くんと一緒にお買いものに来てたのですが…。
ちょっと別行動したので、ベンチで待っててもらったのですが…。
戻ってくる際に、遠くから夫の座る姿が見えてた時…
思いっきり猫背で、軽く10歳(今月53歳になります)は老けて見えてました…(ため息)。
座ってる姿勢
ちょっとしたしぐさ
気づきにくいんだけれど、ちょぉぉっとだけでも気にしてほしいです。
坐骨に真っ直ぐ座って、背骨を長くイメージしてくださいね。
あ、でも腰は反らさないように注意♪
(股関節が固い方は反りやすいので尚更注意です)
楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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