朝のひんやりした気配の中で、そ～っと体を起そう
ゆっくり鼻呼吸
筋肉の動きを感じながら
筋肉が張ってる所にそっと空気を送るつもりで
手のひらあてて、そこに空気を送るつもりで
内側から体が、筋肉がそっと動いて目覚めていくのが分かるよ♪
楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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