固まったカラダを緩めるととても楽になりますが
「動き方」が変わる、とは限りません。
というか、「緩める＝動き方改善」とはならないんですよね。
動き方は、動き方を通して「適切な動き方」を取り戻すことで改善するから。
緩めても「動き方」が変わらないとまた固まる(この記事)。
その動き方を変える方法は?
余計な力を抜いて、体の感覚を感じながら動いてみること。
カラダを捻るにしても、途中から腰を反らしていないか?
力がつい、入ってしまうのはどの部位の動きから?
本来動ける範囲を乗り越えて、頑張ろうとしていないか?
そういう、ありのままの動きを感じながら
動きを通して少しずつスムーズに動ける範囲を探っていく…。
これだと、緩めるのと動きの改善が同時に出来ちゃいます。
グッズ使って、マッサージで、ただ緩めるだけだと
筋肉がただ緩んだだけで、動ける筋肉にはなりにくかったりします。
楽々フィットネス 武内美紀
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
MBCスクール主宰 武内美紀
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