先週の土曜日はボディポテンシャルメソッドA級公認指導士の養成コース
4日目でした。
1～３日目は、日常生活動作改善編。
４～5日目は、スポーツ競技力向上編。
研修生の皆さんも、4月から始まった養成コース4日目ということもあって
だいぶカラダの動きや感覚も変化してきてます。
そういう研修生の皆さんの様子見て、やはり「運動は継続」だなと、思います。
特に動き癖や歪みを変えていく身体調整系の運動は
カラダの動きや感覚に意識を向けながら変化を感じ取り
継続することによってのみ効果が出てきます。
ここが、他のお勉強と違うところで、知識を身に付けたからOKとはいかない。
普通の一般生徒さんにも同じことが言えて
形だけを、動きの順番だけを追いかけ覚えても
カラダの感覚として自己消化していないと
カラダは変わらないし、効果は思うように上がりません。
体が変わる原動力は「継続して初めて気づいて、感じて変化していくこと」。
この凄さに研修生の皆さんも気づき始めてるようです。
以下は、4日目受講後の研修生の感想です。
★Aさん
入門で行ったときから気になっていた「骨盤時計」を教えてもらえて大満足でした♪さすがに時計というだけあって色んな角度で動かすんですね。バリエーションの多いのに驚きました。頭の体操にもなりますね。時計を行ったあとは背中から腰にかけての緊張がほぐれて床との接地面が広くなっていました。レッスンでも取り入れようと思います。
立ったままのスクワット、ダイナミックストレッチで、やはりまだ股関節が連動して動いていないことがわかりました。
「続けることが大切」との先生の言葉、まさにその通りだと思います。いろいろ変化を楽しみながら続けていきます♪
★Bさん
骨盤時計は、初め骨盤を動かすことに集中していたため動きもギクシャクとしており、動いているのかさえもわからない状態でした。しかし、続けているうちに体の連動性が少しずつ良くなり初めよりは無理なく動くようになったように思います。
ボディポテンシャルをするようになってから、体を動かすことは一つ一つの動きが連動することでスムーズで滑らかな動きとなることを再発見した気分です。
知って意識をしながら動くことで今後の生き方にも大きな変化があるように思います。
★Cさん
研修も後半に入り、今までとは違う感じ方で身体の各部分を動かしている自分に気がつきます。日常生活でも気づきながら行うと、無駄な力を抜いて楽に動作ができるので、是非ボディポテンシャルをたくさんの方にお伝えしていきたいと思っています。
★過去の感想。
1日目「動き・体のしくみを伝えるリーダー養成コース『ボディポテンシャルA級公認指導士』」
2日目「美姿勢になりたいなら『気づく』ことが大事」
3日目「カラダが変わるには【感じて知る】こと」
次回は6月8日。この日は実技指導練習をばんばんやっていきます。
指導の際の言葉選び、シビアにチェックしま～す♪
研修生の皆さん、持てる力、全部出し切ってねん。
次回のA級公認指導士(←クリック)の養成コースは7月末から。今度のは集中コースです。
運動指導のエキスパートを目指す方、ぜひ、お越しください。
↓「痩せる正しい骨盤回し体操」1回目受けてくださった方々、動きは「我流」になってませんか? 気になる点のチェックもしますので、再チェック受講をお勧めします。受付〆切も延長しました～。
【正しい骨盤回し体操・天神女子サークル】腰、お腹周りの脂肪が自然に落ちていく、姿勢が美しくなる、冷えない体になる、リンパも流れる、便秘にもOK、小顔にもイイ! 手ぶらでお越しください。着替えも要りません。
上の記事の歩き方の基礎にもなります。
6/1(土)分は5月31日(金)受付〆切です
■40分1000円(その都度払い、予約制)各女性10人限定
手ぶらでお越しください。着替えも要りません。
■会場：
レンタル コミュニティスペース「goen」天神駅から徒歩５分、国体道路沿い(福新楼向かい辺り)
■日時：
5月28日(火)10：00～10：40
6月1日(土)11：00～11：40
■申込：
フォームからどうぞ。ご希望日をお書きください。
楽々フィットネス 武内美紀
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
MBCスクール主宰 武内美紀
【美姿勢サポート講座】ラインナップ30分500円カジュアルレッスン他
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