朝の瞑想

朝、数分なんだけれど、ゆっくり座って、軽く目を閉じて呼吸する。

ヨガで言う安楽座のアーサナ。

ざーっと体の感覚をスキャンする。

空気の出入り、呼吸することで動く筋肉の様子。

体の緊張は？　リラックスは？

そして次第に考え事をやめていく。

不思議な数分だ。