朝の瞑想朝、数分なんだけれど、ゆっくり座って、軽く目を閉じて呼吸する。 ヨガで言う安楽座のアーサナ。 ざーっと体の感覚をスキャンする。 空気の出入り、呼吸することで動く筋肉の様子。 体の緊張は? リラックスは? そして次第に考え事をやめていく。 不思議な数分だ。