お腹を締めて
お腹に・おへそに力入れて
さて、よく聞く言葉だけれど。。。
動きがぎくしゃくしてる人、疲れやすい人は、腹筋も必要以上に力入れてることが多い。
あ、腹筋がぜんぜん仕事してないってのは論外ですよ。
適切な腹筋の緊張感。ここが大事なんです。
レッスンの時に、時々体験してもらいますが、
おへそ・お腹にぎゅうぎゅうにに力入れて歩いた時と
程よいお腹の緊張感を保って歩いた時、
よりどっちが心地よく、長く、疲れずに歩けるか。
程よいお腹の緊張感（余計な力を抜く）の時が歩きやすくなる。
お腹をぎゅうぎゅうに締めすぎると、股関節の動きを妨げるんですよ～。
良かれと思ってやってるコトが、ぢつは逆だったなんてよくあるから、注意だね～。
さて午後からレッスンです～。
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