レッスンしてるといろいろな質問を受けますが、その中のひとつ。
「お腹はギュッと締めた方がいいんですよね？
う～～、必ずしもそうとは限らないのですよ～。
コレ、文章で伝えるのは難しいかなぁ。レッスンで、実際にお腹の感覚と動きやすさを体感してもらうと
「お腹を締めることが、動きを妨げることもある」って分かってもらえるのだけれど。
結論から書けば
「締めすぎても、緩めてても動きにくい」ってことなんだよね。
お腹が緩んでるとマズイのはなんとくイメージつくとは思うので、省略。
問題は締めるほう。
一般的に、初心者は腹筋が弱いケースが多いので、指導者は手っとりばやく
「お腹を締めろ」と言いがちだけれど、それで間違った締め方してるケース生まれるんだよな～。
さっきの骨盤体操教室でも、お腹の状態をいろいろやってみて
締めすぎるコトがいかに疲れさせて動きにくいか、と納得していただいた。
で、程よい、腹筋の緊張具合のつかみ方もレクチャーしましたですよ。
この場合の腹筋は腹横筋、ね。かなり体の奥にあります。深層筋なんだわ。コレ。
腹直筋（表にある）を必要以上に締めると、マジ、動けない。
踊ってる姿も、すんご～くきつそうに見える。伸びやキレが妨げられるというか。
ちなみに腹筋ぎゅうぎゅうに締めると、股関節の動きが鈍ります。ご注意を。
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