寒いです～。カラダが縮まってませんかぁ～～～～～～。
先日のレッスン中、生徒さんがおっしゃった。
「先生に言われて、気づいたらとにかく背骨を楽に伸ばすようにして
骨盤と肋骨の空間を広げる意識
で日中過ごすようにしてたら・・・
実はこの姿勢が楽なんだ、ということに気づきました」
と。
おお、素晴らしい。
「少し前までは、ちょっと疲れると猫背っぽくなってたけれど、今は猫背になるほうがきつく感じてる」
背中丸めてくたっとしてるのは、一見楽そうに見えるけれど、反対なんだ。
疲れやすい姿勢なんだよね。
背骨を楽に伸ばしてる方が、肩こりも減るんだな、これが。
最後に生徒さん
「意識するだけでもこんなにカラダは変わるんですね」って。
そう、そ～～なんです。
ムズカシイ、キツイトレーニングやエクササイズも、それはそれなりに意味があるんだろうけれど、
まずは、身近なところから、
そう、日ごろの姿勢を振り返ってちょっと意識することが、重要なんだ～。
<参考記事>
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先日のFBS「めんたいワイド」、ちょこっと出させてもらってましたが、
その時着てた骸骨Tシャツ、けっこうインパクトあったようです。
私は見慣れちゃってるから、ねぇ。
やっぱ皆、びっくりするみたいだね。
あ、これは日本ボディポテンシャル協会 で売ってます。