お腹温めて冷え回避

高速バス待ちなう。
今、福岡都市高速は通行止め。
九州道は大丈夫だって。

冷える時はまずお腹から温めよう。

カイロ
温かいドリンク

そして
腹式呼吸。

お腹の隅々に空気を満たすイメージで呼吸。

横隔膜が動いて内蔵のマッサージになるよ。

内蔵がゆっくり動いてお腹が内側から温もるよ。