膝に負担かけないようにするには???

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雑誌「壮快」（8月16日発行）にボディポテンシャルが紹介されます～。ぜひお読みくださいね～。

膝。

痛めると、マジにつらいですね。私は未経験なので想像するしかないのですが…。

膝のリハビリによく言われるのが、太ももの筋力強化。大腿四頭筋っす。

うん、それも大事だけれど、胴体（体幹）も重要だよ。

上半身の引き上げ足りなくて、どーんと下半身に体重乗せたままだと、

太ももばっか発達して女子にとってはあまり嬉しくない状況でありんす。

無駄な力を抜いて、しっかり上半身を引き上げられるようになると

ぐ～～んと膝にかかる負担は減るよ。

歩くのも

走るのも

飛ぶのも

ハイヒールで歩くのも

脚だけの仕事ぢゃない。全身の仕事なんだよね。

ただ、上半身を「引き上げて」と言ってもなかなか分かりにくい。

そのあたりは、ボディポテンシャルやポテンシャルヨーガやってると、すごくつかみやすいヨ。

<レッスン情報ほか>

・MBCｽｸｰﾙのポテンシャルヨーガでカラダすっきり

・お手軽受講はサークルレッスン

・指導士になりたい、しっかり深く勉強したい方

モデルさんで上半身が落ちてる人はいない。逆に体幹弱いときれいに歩けないヨ。

Pray for the Earth.Livin' on a Prayer.

No nukes one love.

I remember you
(c) 武之内　裕美華 ｜Stock Photos PIXTA