吐き切る呼吸ってムズカシイ?

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ポテンシャルヨーガのレッスン中、アーサナを取ってる時

「息を吐き切る深い呼吸をしてみましょう～」と声かけしてます。

で、生徒さんから

「息を吐き切るって難しいですね」と感想いただきます。

そうかもしれない。

ただ、

何を持って息を吐き切ったとするか、明確な基準はないんですね。

自分の感覚で吐き切るという段階・過程を感じてもらったらOKだと、考えています。

もしかしたら自分が勝手に決め付けた

「正しい答え」

にがんじがらめになってるのかもね。

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ちゃんと吐き切る空気～♪

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