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生きてる間、行なっている運動。それは
呼吸。
呼吸を大切にすることで、自律神経や呼吸に関わる筋肉や骨格にも影響を与えますです。
息を吐き切って呼吸してみてね。
どの骨格が動いてるかな？
筋肉はどの部分が動いてる感じ？
深い呼吸を繰り返した後の、気持ちは落ち着く？
うちの生徒さん、
ヨーガのアーサナ取るとき、息を吐き切る深い呼吸を行なうことで
少し不安定だった体幹が整ってきました。
ポッコリお腹も目立たなくなってきた。
リラックスしながら息を吐き切る深い呼吸、奥が深いです～。
<レッスン情報ほか>
(c) jazzman ｜写真素材 PIXTA