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お正月明けて、体重アップに運動を始めた方、続いてますか～～～？
三日坊主でも、それを繰り返したらOKよ～～～。これも、続けるコツね。
もうひとつは、上手な休み方。なんです。
運動したよく日の疲労度とか、やる気があるかどうか、観察してね。
程よい運動量が続いているときは、疲労度もかなり低いし、やる気もあります。
ところが、程よい運動でも長く続けていると、気づかないほどのささいな疲れが蓄積してて
それが「やる気出ない」といった反応になることがあります。
そんなときは、「休みましょう」の信号がカラダから出てるとき。
自信もって休んでいいんです。
長く続いている生徒さんに共通してるのは「休み方が上手」です～～。
ちなみにオリンピックの金メダルと銀メダルを取る選手の違いは
「休みを取るタイミングが上手かどうか」もあるらしいですよ。
金メダル取る選手は、勝つために必要なトレーニングの質と量、休みを取るタイミングと質、量を
抜群のバランスで知ってるそうです。
<レッスン情報ほか>
(c) ella ｜写真素材 PIXTA