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ボディポテンシャルQ&Aです
ボディポテンシャルではどんな動きをするのですか？
さまざまな動きをします。
寝転がる、座る、立つ
人間が行う動き全てです。
そして動きながら、カラダのさまざまな感覚に意識を向けていきます。
例えば、
イスに座ってるとき、
左右のお尻に均等に座っているのかどうか？ 意識を向けたり
頭はまっすぐなのか、どちらかに傾いている感じがするとか。。。
イスに座って背中を丸めたりまっすぐに伸ばしたりを繰り返して
背骨の一つ一つの動きに意識を向けたり
どの部分の背骨の動きがはっきりしてて、どの部分があまり動いていないのか感じとったり。。。
動きながら、動きを通して感覚を感じとっていきます。
そうすることで、自分の持ってる動きの癖や歪みを認識できて改善に導き
また、動かしていなかった部分にも気づいていくことで、一部分に負担をかけず、
スムーズに動けるカラダに改善し、身体の機能向上をしていきます。
<レッスン情報ほか>
(c) えみっち ｜写真素材 PIXTA