昨夜のBON JOVIライブ、盛り上がってたようですね～～。
（叶姉妹もVIP席にいたみたいですね）
最後の「プレイヤー」ではJONがなんかMCしながらウルウルっとしてたらしい。。。
今夜は２日目、またもやパワフルなステージ、見せてくれるんだろうな～～。
いいな～、いいな～、いいな～（以下リフレイン）
で
唐突に本文突入～～～
健康のため、ダイエットのため、メタボのため（最近
って死語になりつつある？）
来るクリスマス、正月に備えて
歩く
という方、いらっしゃるかな？
１日のウォーキングタイム合計がおおよそ３０分
を目安になさるとイイかな～。
ただ、これまで、ほとんど歩いたことがない方はこの
３０分
もしんどいかもしれないね。
(c) mana
｜写真素材 PIXTA
自信ないな～と、思われる方で、でも歩きたいわっ！ という方
最初は１０分程度からでいいんですよ～。
ちょっとずつ増やしていく。
その増やす目安は
ウォーキングした翌日の疲労度。
もう、クタクタっ と感じたなら、ちょっと歩く時間や距離を少なめにしてね。
ちょうどイイ感じなのは、翌朝起きた時に
爽快感
がある感じ。
これはあくまでも、健康作り、ダイエットの目的ね。
何か、競技するとかちょっぴり違う目的なら、ウォーキングトレーニングの進め方も
変わります。
健康に、ダイエットに大切なのは
無理なく、日々、続けられることなのだ～～。
頑張らなくても続けられるペースなのだ～～。
それでイイのだ～～。
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さて、
息子さ～んは中三で～
受験勉強してた～
夜食のカップヌードル～
お母さんが忘れた～
息子さんは～～～
すね～た～（リッチ～～）
鼻歌、唄いながらお仕事のお出かけしてきます～～。
あのカップヌードルのCM見て以来、
BON JOVIのウエンブリーライブを見ると、笑いが出てくる～～。
腹痛い～～