お正月からこっち、毎晩7時間から8時間は寝てます。
う～ん、シアワセ。。。。
どこからも文句のつけようのないロングスリーパーです。
本当は9時間寝たいけどさぁ。
で、どうなの？ というところですが、バッチグー（いつの言葉なんだか）。
まず、レッスン中の集中力、観察力、判断力、洞察力、ぜんぜんOK。バッチOK。（あーいつの言葉だか）
生徒さんの小さな動きを、どんな小さな変化も見落としがグーンと減った。
レッスン以外での事務作業（これが結構多いのだ）も前よりも短時間で済む。
なぜ？ 集中力が半端ないから。
家事や仕事、自分以外でもデキル人や任せられる人やシステムがあったらそちらに極力振るようにした。
そうすると自分の気持ちに余裕ができるから、ラク。
で、ますます余裕を持って仕事に取り組める。
プラスのスパイラルというか。。。
なぜ、今までそうしなかったか？ なんでも自分でしなくちゃ、とか思い込んでた。
自分に厳しく接してた。（松原 さんの言うところの武内のブロック）
なので時間が足りなくなるから睡眠時間が削られていく。
正月休みで時間設定を変えやすいから、変えてみた。ラク。
健康の三大要因は、運動、栄養、休養。ほとんどの人、知ってるのよ。分かっているのよ。
でも実行できない。いろいろな時間管理術や自己啓発本も読むんだけれど
所詮、人様のやり方なんで、自分には不適合な部分が多い。
自分の強みや、仕事の流れを知ってそれにそっていくのが、ストレス少なくて効率が良い。
そう、私のパターンは睡眠をたっぷりとるのが、効率・集中力を上げる原動力のひとつみたいです。
Photo素材『Ｈａｒｍｏｎｙ』