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今日はめっちゃ寒いです、みぞれも降ってた。
午前中、体育館のエアロサークル
午後、別の体育館の「50歳からの健康体操教室」。
午前中は、寒かったけれど、体育館の中の比較的狭い部屋だったし、エアロだったので、ブルブルしないでレッスンできました。
が、
が、
さっきの午後の「50歳からの健康体操教室」。
寒かった。
場所は九電記念体育館。
その片隅で実施。
九電記念体育館といえば、外タレのコンサートがココでよく開かれました。
今は、サンパレスとか、マリンメッセとか、国際センター（今、相撲があってるとこ）、ヤフードーム、ゼップフクオカ、かな？ コンサートするのは。
イベントに使われる体育館アリーナだからまぁ、広い。
そこで20人ほどの体操教室してるわけです。
暖房入れてもらったけど、ぜんぜーん、きかない。
今日のテーマはスポーツ競技のスキルアップ用ボディポテンシャル＆ポール体操。
あんまりハードに動かないから、寒いのは困る。
途中、体がやんわり温もる動きも挟みながら実行。
うーん、骨格の動き、先週よりもギクシャクしてたなぁ。
寒いとドーしても体が緊張するし。
ボディポテンシャルトレーニングしていくと寒くてもギクシャクしないで動くんだけど。。。
ただ、寒いと、動き辛くなることもある、という、細やかな感覚を認知し気付くのも大事な感覚トレーニングなので、「出来ないから」「動かないから」と落ち込む必要はなし。
動きがいつもよりスムーズじゃないなら、その状況に合わせた動きをすれば良かとです。
そう、
無理せず、今出来ることを確実にしまっしょ。
夜は自スタジオでポテンシャルヨーガ。
寒い中での動きの感覚、ありのままを見つめたいです。
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