ダイナミックストレッチ

ご訪問、ありがとうございます。宜しければ応援のクリックをお願い致します。

○●○●○●○●○●

・福岡地区ポテンシャルヨーガ資格取得研修会情報（2008年12月）

※この研修会の次の開催は当分未定。九州地区の方、チャンスですので、お見逃しなく。

※1年に1回の開催です。日程の都合がつかない方は事務局にご相談下さい。

○●○●○●○●○●

本日、「50歳から始めるいきいき健康体操教室」3回目でした。

今日のテーマはダイナミックストレッチ。動的ストレッチですね。

先週はポテンシャルストレッチ（静的ストレッチ）を実施。

競技前の、運動前のウォームアップとして、ダイナミックストレッチは当たり前になってますが、ボディポテンシャルの骨格を意識する動作を加味した内容で行いました。

（ボディポテンシャル指導士の方、A級指導士資格取得研修会のカリキュラムに含まれてるモノです。コレ、公認指導士資格取得研修会には含まれていないんだよね）

骨格を意識してダイナミックストレッチをするとどんな利点があるのか？

無理せず行えます。

ガンガン、力入れて動くと可動域超えて動きがち。ところが骨格を意識するには無用な力は邪魔。

そう、楽に動かないと骨格の動きはつかみにくい。結果、体への負担を減らせます。

動作を通して効率よくウォームアップ出来ます。

骨格が動くと、それに接している骨格筋も当然動きます。

また、動作を通して行うので、これから行う動作のイメージが描きやすくなります。

・・・・・

講座の前後には動作を通しての身体チェックと、仰臥での身体観察をしてます。

今日は仲良しのボディポテンシャルAA級公認指導士Sちゃんが、助っ人で来てくれたので、一緒に受講生の様子を見てもらいました。

私も感じてたんだけど、S指導士、

「講座の前と後では、動きのスムーズさが違うね」と言っておりましたです。

力抜いて、骨格を意識してダイナミックストレッチすると、効率よく、楽に動けるようになります

10月25日発売「フィットネスジャーナル」にボディポテンシャル特集が掲載。ぜひ、ご購読下さい。

本日も応援のクリック、よろしくお願い致します。

ボディポテンシャルについては（最寄教室紹介、研修会情報）
日本ボディポテンシャル協会　 http://www.body-potential.com/

ポテンシャル・ハンド・サポート（パーソナルレッスン）については
日本ボディポテンシャル協会公認「スペース・インフィニティ」へ（女性限定の癒しの動作改善・整体パーソナルプログラム）http://members2.jcom.home.ne.jp/mi.-take/index-h.html