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福岡で開催
ボディポテンシャルとBones for Lifeのコラボ企画。
受講者募集中です。九州では初めての企画。またとないチャンスです。
お見逃しなく!!
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本日は朝からエアロサークルのレッスンでした。
先週のこの時間、もー最悪。
風邪悪化のピーク。でも代行は出せない。這ってでも行くしかない。
という悲壮な覚悟ではなく、実は体育館に着くまで、レッスンはナンとか出来ると
思っていました。
が、着いてウォームアップのボディポテンシャル始めると、
声が
声が
声が
会場に通らない。
マイク無しです。
無理に声出そうとすると、「ナベアツ」状態で思わぬところで「サン
」てな感じで
声が裏返る。ええ、アホに。
先週は、音楽無しで歩き方、立ち方、体の使い方でした。
その分、今日は張りきって動きましたよ。ええ。
まーだ、鼻声なんですが、事前に肋骨の動きを良くして発声。
音楽かけても声、かき消されませんでしたね。ヨカッタ。ヨカッタ。
マーチ
マンボ
ボックス
ニーアップ
ステップタッチ
ええ、ご覧のとーり、チョーシンプルです。
BPMは126から130くらい。
これにチョー簡単な腕がつきます。
（横移動の動きが極端に少ないのも理由があります）
腕を肩より上に上げられない方
右大腿部の調子が悪い方
左股関節が不調の方
動きのもともとの癖で股関節・膝・足首の連動が曖昧な方
皆さん、それぞれに不調な部分を持っていらっしゃるので様子を見ながら進めています。
先月からマンボの動きをじっくりやっています。
骨盤の旋回と脊椎の下からの捻りが徐々に連動して
しなやかなマンボになりつつある方が
ボチボチ出てきました。
動きの癖を改善していくには時間が多少必要。
こうやって変化が目に分かるようになると嬉しいですね。
ただ、右リードのマンボは調子よくても左リードに変わると
途端にギクシャクする。
筋肉の動きが左右によってバランスが違うとこんなところにも出てきます。
クールダウンで、ボディポテンシャルの脊椎の上からの捻り、下からの捻りで
脊椎（背骨）の動きをチェック。やはり左右差が出てましたね。
もう少し、動きの癖を改善するのに時間が必要のようです。
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