「動きの変化」 でも書いていました、
股関節と膝と足首を同時に屈伸させる動き。
昨日、レッスン資料用に撮影した画像がありますので、再度ご紹介します。
まずは直立姿勢。
耳穴、肩峰点、大転子、膝、外踝が垂直に並ぶような姿勢が理想です。
で屈伸したのが下の画像
この時、股関節（モデルが指先を当てててる奥にあります）がスムーズに動かない人が多いんですね。
画像の状態はちょうど良く
股関節、膝、足首が同時に曲がっています。
股関節の動きが曖昧だと
上体が後方にのけぞる感じになります。
おへそが天井向くというか…。
そうなると
腰に負担がかかります。
また
足裏への体重のかかり方が不均等だと
（例えば、かかとに主に体重がかかっている、とか）
股関節の動きが曖昧になります。
皆さん、
直立した時、足裏に、均等に体重感じていますか？
の画像のように膝曲げた時、
股関節・膝・足首が同じタイミングで屈伸していますか？
時々、動きながら、体の感覚に意識を向けてみて下さいね。
いろいろな気づきが得られます。
ボディポテンシャルについては