ＢＯＤＹＭＥＴＨＯＤ
スーパーダンサー養成講師のカズです。礼
ご愛読ありがとうございます。
今回のテーマはこちらです
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ダイエット 健康 悩み解消 腰痛 肩こり 解決には？？ 2
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ダイエット 健康 悩み解消 腰痛 肩こり 解決には？？ 2
答えは簡単です。
正しい姿勢で歩く事
これなのです。
歩く事は身体に良いという事で
皆さん結構歩くを意識していると思いますが、
僕が研究してきた歩き方です。
本当に一番良いと思うのはすり足です。
でも
すり足で街を歩いているのは
おかしいので、
意識して歩いて頂きたいのは
踵からついて足全体で地面を踏むという事です。
この一つだけ意識して頂ければ
踵から足を付く事で身体の背面全部を使うので、
背筋は踵から頭まで一番キチンと姿勢になり
足裏全体を意識して歩く事で
身体の中心部は体幹 丹田に勝手に力が入ります。
勝手に入るというか
足裏全体を意識する事で力が入るように
身体は出来ているのです。
この歩き方にするだけで
ダイエット 健康 悩み解消 腰痛 肩こり
全ての事が変わっていきますよ。
まずは悩みが薄らぎ
腰痛 肩こりが軽減され
健康な身体になっていき
運動エネルギーが増える事で
ダイエットにもなります。
踵から踏み足裏全体で歩く
絶対に試していただきたいと思います。
