重いものを持ち上げる

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今回のテーマはこちらです
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重いものを持ち上げる
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重いものを持ち上げるって腕力で行っているのですが

身体全体で行う持ち上げると重い物が軽く持ち上がります。

やり方は簡単です。

持ち上げる物を荷物の下からしっかり持ち

膝を曲げ

踵から真上に立ち上がると行動してください。

腕は肩を上に持ち上げずに肩のラインのままでお願いします。

身体が一番使えるというのは普段通り無理なく使う

いわば自然体なんです。

上手く使えない人の事を不自然と言うように

不自然な状態で身体を使うと力だ分散してしまいます。

普段皆さんが使っているつま先での行動は、今一般的ですが

実はここが不自然だったりするのです。

これは又のお話でお伝えいたします。

とにかく踵重心で物を持ち上げてください。

全く違った感覚を味わって貰えると思います。

◆スーパーダンサー養成講師　ＫＡＺＵ◆

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