体幹腕立て伏せスーパーダンサー養成講座デコログです。6/16高校生だけでは無く学生ならば誰でも出ていただけるダンスイベントＡＬＬスクールになります。。是非是非皆さんご参加ください。6/16 ＡＬＬＳＣＨＯＯＬ ＬＩＮＫ”スーパーダンサー養成講座 メルマガ＆究極のスーパーダンサー養成講座メルマガ”ここに飛んでいただきスーパーダンサー養成講座究極のスーパーダンサー養成講座メルマガへメールを送って貰えれば登録完了です。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆体幹腕立て伏せ---------------腕立て伏せ ＰＵＳＨＵＰです。誰でも簡単に出来るのですが筋トレで大事なのは形です。形がちょっと違うだけで結果が全く変わってきてしまいます。例えば９０パーセントの腕立てをしたとしますよね？では残り１０パーセント分１００回 １０００回 １万回のうちの１割減になってしまいます。勿体無くないですか？しかも普通に腕の上下だと腹が下がってしまいやすくこれでは腰もイワシやすいので気をつけてください。でわ勿体無くならない体幹を使った腕立てをの仕方をお教えいたします。歩く時踵で地面をキチンと踏みしめて歩くと体幹が使えるように手の平の足の裏踵にあたる部分 手首平下部分で地面をオモッキリ押して腕立てすると体幹が使えるのです。おーあまり驚いていない？笑地面に手をつき手のひらで地面をおもっきり押します。すると肩甲骨が丸まり胸が内に入ります。するとどうでしょうか？お腹に力入ってませんか？と言うよりお腹から上の身体全部に力が入っていませんか？これが体幹です。簡単言えば背中を丸める。そして地面を押す力を手の平にかけながら腕はしたに下げるのです。でわ上下の圧力が物凄いかかるので、１０回で身体の古えが止まりません。って感じで効いてくれます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆”僕のＬＩＮＥ”ダンスで困っていれば何かあればどうぞー 名前は名乗ってね！！笑ＩＤ ”ＩＬＦＫＡＺＵ”ダンスが上手くなる極意を日々公開中 スーパーダンサー養成講座メルマガスーパーダンサーになりたい方へ あなただけに教える秘密秘密のバイブル”ＷＯＲＫＳ”ダンスイベント グダグダナイトシリーズ鶴見区スタジオラン和泉市 スタジオシホシホダンス衣装 山下財産僕の唯一教えているレッスンです｡無料メルマガ スーパーダンサー養成講座
