ＢＯＤＹＭＥＴＨＯＤ
スーパーダンサー養成講師のカズです。礼
ご愛読ありがとうございます。
今回のテーマはこちらです
-------------------------
誰でも出来る片足立ちの真実
-------------------------
片足立ち
年齢が高くなるとバランス感が薄れて行くといわれています。
逆らってみましょう。笑
やり方は簡単
片足立ちする時
一度足を揃えてまっすぐにしてから
足を上げる。
どうでしょうか？
出来る時間が長くなりました。
何故？
片足立ちと言っても片足立ちも
足を開いたままだと軸が足
二本分の軸が出来てしまいます。
足をそろえる事で軸が一本に変わります。
軸が一本になるので、バランスが取りやすくなる
これがまずは一つ目
次に二つ目
前回の日記通り
手をやじろべーのように開き
両手に力を入れるのです。
３つ目
膝を少し曲げて
踵から地面を押します。
これでしっかり地面を捉えれるので
キチンと片足立ちが出来ます。
これって片足立ちなのですが、
実は身体の使い方としては
凄い大事な事をしているのです。
足裏で地面と言う”土台”
足をそろえる事で真ん中の”軸”
そして手でバランスを取っている
誰でも出来る事が
誰も気にしない部分で解ってくると
身体自体の性能が向上いたします。
誰でも出来る片足立ち
誰もが知らない片足立ち
