ＢＯＤＹＭＥＴＨＯＤ
スーパーダンサー養成講師のカズです。礼
ご愛読ありがとうございます。
今回のテーマはこちらです
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腰痛について １人牽引
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腰痛について色々試して頂いておりますか？
今回はすぐに出来るような事をお伝えしたいと思います。
まずは足を伸ばして長座で座ってください。
そして手を地面につき
足の先まで延ばしてそして腕
自分の正面から後ろに向かって歩いていってください。
片腕ずつ歩きます
でわ足の重みで骨盤のゆがみ矯正
そして腰の牽引が簡単に出来ます。
毎日やるだけで相当負担は軽くなりますので、
少しづつ続けてくださいね。
