ＢＯＤＹＭＥＴＨＯＤ
スーパーダンサー養成講師のカズです。礼
ご愛読ありがとうございます。
今回のテーマはこちらです
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腰痛を治す姿勢 まっすぐ立つ
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シリーズでお伝えしております。
今回はまっすぐ立つという事についてお話したいと思います。
姿勢と言う物がいかに大切で
腰痛になっている原因の根本は
姿勢からなんです。
パッと立って頂いて
現代人 多くはつま先に体重が乗った姿勢です。
つま先に体重が乗ると身体は前かがみになります。
つま先は前の筋肉なので、身体が前かがみになってしまいます。
前かがみが姿勢が悪いという言う状態なのですが、
『姿勢を治したら？』とは皆言うのですが
具体的に何をすれば姿勢が治ると言う事を教えてくれないですよね？笑
簡単です。
立つ
↓
肩幅より少し広いぐらいに立つ
↓
意識を足の裏に持っていく
↓
地面に対し踵でおもっきり床を押す
でわどうでしょうか？
床を押している事で、どうでしょうか？
頭が上に上がっていませんか？
地面と言うものをおもっきり踵で押す事で
引っ張り合いが起こり
頭側が自然に上がるのです
そうすれば腰の負担が無い
まっすぐなたち方が誕生いたします。
かかとは足の後ろ側ですよね？
後ろがわに繋がる背面の筋肉を全て伸ばしている状態になるので、
まっすぐな立ち方になります。
姿勢を治しなさい
腰を伸ばしてと言われても
踵から踏む事が出来なければ
土台からしっかりまっすぐ立つ方法を作らないので、
姿勢がいつまで立っても良くなりません。
逆につま先側でたっている人が腰を伸ばしてという
姿勢をすると身体に無理させている事でもあるので、
よくは無いと思います。笑
当たり前に言うけども実際は
全く当たり前ではないからだの使い方
まっすぐ立つ
誰もがわかっているけども
全くわかっていない事実でも
