ダイエットで一番やめたくなるのは、「体重が減らない時」。こんなに頑張ってるのに。食べるの我慢したのに。運動したのに。体重計のメモリはビクともしない。
我慢するばかりでストレスが増えるばかり。体脂肪も同じです。
続けたかったら体重計に乗るのはやめましょう！
名古屋市北区
「４０歳から生まれ変わる！食べながら痩せる身体作り」その日にウエストサイズダウンするセルフケアヨガスクール ミラクル
にながわちひろです
☆レッスンのコンセプト☆
とにもかくにも、痩せたい心をつまづかせるのは
ストレスです！
人間って結果が出ないのに頑張って続けられる人は少ないと思います。
スポーツでも、音楽や習い事、なんでも練習した分結果があるから、また頑張ろうって意欲もわきますよね。
でも、体重ってそんなに簡単に減らないんです。
１か月くらいはいいペースで落ちても、そのあと低迷して。
体重計に乗るたびに結果の出ない自分の努力にむなしくなってしまいますよね。
それよりも、
いかに見た目が変わるか！！
それが大切なんです。
同じ体重でも、ぽちゃぽちゃしている人もいれば、引き締まった身体の人もいます。
セルフケアヨガで痩身術を学ぶと１回で身体が変わり始めますが、１か月で確実に見た目が変化します。
下の写真の方は月に２～３回通って、自宅でセルフケアを継続され３か月ほどでお腹がこんなに変化されていますが、体重や体脂肪はあまり変化されていないそうです。
見た目も違うし、履けなかったジーパンが履けるようになっています♪
体重や体脂肪より、
見た目&着たい服が着れるかどうか！
だから、体重計ではなく、着たい服を着て確認することがとても大切になってきます。
いつもゆるゆるの服や隠している服では、せっかくのセルフケアヨガの効果も感じられず、
実感がわかないと、継続する気持ちにつながりません。
そして、もしできるなら脱衣所にメジャーを常備しておいて
メジャーでウエスト、ヒップ、足の付け根は測りましょう。
体重が変わらなくても、この数字が大切です。
きれいなウエストのくびれはアンダーバストより－８㎝だそうです。
私も一応それ。（ホッ）
痩せて綺麗になる、って、今日明日頑張ればいいことではないんです。
自分自身が自分を大好きになって、自信をもって輝くために
心と身体に向き合って、ケアしてあげる、労わってあげること。
心と身体が必要な休息、食べ物、喜びや幸せを感じる時間を与えてあげること。
自分が幸せに生きること。
そのために必要なことをしていたら、誰でもきれいになるんです。
ストレスに真っ向から立ち向かわずに、一番自分の心と身体が良い状態になることは何か。
ちょっとした気持ちの余裕と自分への向き合い方一つで大きな変化が生まれますよ。
ちなみに、ここ数日ブログを書く時間が遅くなったり、メールでやりとりしていることが増えたら寝る時間が０時になることが続いてしまったら・・・なんと・・・！！
食事や運動など他は変わらないのに、お腹回りがむくみました！！（笑）
てきめん！！恐るべし睡眠不足！！
夜は２２時には寝て２時までのゴールデンタイムをゆったりしたいのに、ダメじゃん私！
と、いかにこの時間に寝ないと身体がむくむか、実体験です（笑）
皆さま、早く寝ましょうね！
洗い物、洗濯物、明日でいいんです！早く寝ていつもより早起きした方が自律神経も良く働きむくみませんからね！
【その日に身体が変わるセルフケアヨガレッスンメニュー】
☆その場でウエスト➖2㎝結果の出るプライベートレッスン→
45分全身トリートメント施術&30分セルフケアヨガ
（又は75分セルフケアヨガ）
75分6000円(初回体験4500円)
☆美しく健康な身体作りセルフケア
グループレッスン(2名〜4名)→
セルフケアヨガ60分
60分3000円
(40代から70代までいらっしゃいます)
☆その場で身体が変わる施術
→30分5000円 (初回体験4500円)
60分10000円(初回体験8500円)
終わった後はスッキリ美ボディに。
完全予約制ですので、ご連絡ください。
名古屋市北区セルフケアヨガスクールミラクル にながわちひろ
080-4216-0654
✉︎selfcare.miracle@gmail.com