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ジェシ―です。
昨日は、
ストイックデイだったので
『お菓子や甘い物は食べない！』
と決めていたのですが、
冷蔵庫に僕の大好きな、
『カカオ７０％のチョコ』
を発見してしまい、
誘惑されてしまいました。
ストイックデイは
食べないと決めているので、
結局、食べなかったのですが、
なかなか我慢するのが大変でした。
では、本題に、
・食事制限がいつも失敗する
・運動もサボってしまう
・３日坊主になってしまう
全てに共通する
ある原因があります。
それは、
『環境設定』
が出来ていないという事です。
多くの人は、
『ダイエットをする！』
と決意をしても、
『ダイエットを成功させる環境』
を設定していないから
３日坊主で終わってしまったり、
何年もリバウンドを
繰り返してしまうのです。
食べてしまったり
サボってしまったり、
リバウンドをしてしまうと、
・自分は意思が弱いから・・・
・モチベーションが保てないから・・
と思ってしまって、
自己嫌悪してしまう人も多いですが、
実は意思が弱い、
モチベーションが
低いわけでもありません。
ダイエットが成功しない原因は単純に
『ダイエットを成功させる環境』
が整っていないからです。
例えば、
どんなにキレイな花を咲かせる
素晴らしい『種』を持っていても
土や水、光など
種を咲かせるための
『環境』
が整っていなければ、
どんなに素晴らしい『種』も
開花する事はできません。
ダイエットも同じなのです。
あなたが、
どんなに強い意思を持って
モチベーションが溢れていて
必死に努力をしていても、
『環境』
が整っていないと、
成功できないわけです。
例えば、
『食事制限をする！』
という人は多いですが、
『食事制限を成功させる環境』
を設定する人はほとんどいません。
食事制限をする！
甘い物を食べない、
ジャンクフードを食べない！
と決意する人は多いですが、
代わりに、何を食べるのか？
食べない事を決めても、
逆に食べる物を決めていないから
お腹が空いて、
結局、冷蔵庫の中にある
太る物を食べてしまうわけです。
食べる物が決まっていない
冷蔵庫には誘惑する物が入っている
この『環境』では
何度頑張っても失敗します。
なので、まずは食事制限が成功する
『環境』を整えていく！
具体的に、まずは
ステップ１で
『食べない物リスト』
を書き出すのではなく、
『食べる物リスト』
を書き出していきます。
体を元気にさせる
栄養価値の高い食品を
全て書き出してください。
次にステップ２で
何日の何時に何を食べるのか？
全て細かく
書き出してみてください。
そして、ステップ３で
書き出した食品を
スーパーで買ってきてください。
最後に、ステップ４で
冷蔵庫の中身を入れ換えてください。
冷蔵庫に自分を誘惑する
食品が入っていなければ
誘惑と戦う事がなくなります。
そして、栄養不足で
食べたい衝動に襲われないように
栄養価値の高い物を
しっかりと冷蔵庫に準備して
何時になったら、
何を食べると決めておけば
その予め自分で決めたルールに従って
冷蔵庫を開くだけで、
自然と無理なく
食事制限が成功してしまう
『環境』
が設定されてしまいます。
このステップ１～４を
週に１回や、２回行う事で、
常に食事制限が成功する環境が整い
失敗する事がなくなります。
また、ポイントとしては、
お菓子や、ジャンクフード、
好きな物を食べる日も決めておく。
その日は何を食べてもOK
でも、食べ物は、
その日のうちに全て無くす
次の日まで、自分を誘惑する物は
残しておかないというのも大切です。
食事制限が失敗してしまうのも、
運動をサボってしまうのも、
望んだ結果が出ない、
行動が出来ないのも、
全て『成功する環境』が
整っていないからです。
なので、是非、
自分が成功するためには
どんな環境が必要なのか？
どうやったらその環境を
設定できるか？
是非、考えてみてください。
PS
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で知る事が出来る内容の
一部を紹介すると・・・
・六感ビジョンプランニング
・五感アクションプランニング
・腸内デトックス レベル０
・ショットガンサーキットレベル０
・食欲抑制ドリンクレシピ
・ネオ酵素デトックスドリンクレシピ
・寝ている間に脂肪燃焼するデルタ睡眠
・食べても太らない食べ合わせテクニック
・ストレスマネジメント
・食欲コントロール
・無限モチベーション
などなど、
ダイエットを成功させるために必要な
運動法や食事法はもちろん。
体作りに必要な解剖学や生理学
心理学や
NLP（神経言語プログラム）などを
小学生の子供でも
簡単に理解できるように
分かりやすくまとめました。
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１４日後のあなたの体の変化を
楽しみにしています。
ジェシー