ジェシーです。
『痩せる方法』
を追い求めていませんか？
ダイエットに挑戦しても、
なかなか痩せる事ができない。
痩せてもすぐにリバウンドしてしまう
根本的な原因は
『痩せる方法』
に意識を集中させているからです。
世の中には
たくさんのダイエット情報
『痩せる方法』
が溢れていますが、
逆に
『太る方法』
はあまり出回っていません。
ですが、実は
ダイエットを成功させるためには
『痩せる方法』
を知る事も大切ですが、
同時に、
『太る方法』
を学ぶ必要があるのです。
なぜなら、本当に多くの人が
『痩せる方法』
を学んで、必死に努力していても、
実は気が付かないうちに
『太る方法』
を同時に行ってしまい、
痩せる事ができない。
努力の割に結果が出ないと
挫折してしまうのです。
痩せるため
ダイエットを成功させるためには
・どうやったら痩せるんだろう？
と痩せる方法を実践する前に
・どうやって太ったのか？
自分の『原材料』を
知る必要があります。
『我慢できないから
食べてしまって太ってしまう』
『運動をサボってしまうから
痩せる事が出来ない』
という人もいると思いますが、
実は、我慢できず
食べてしまう理由や
運動をサボってしまう
理由があるのです。
例えば、
朝、早く起きて
運動しようと思っていても、
眠くて起きれない事も
あると思います。
ここで多くの人が
運動出来ない原因を
『朝起きれないから』
と思ってしまいますが、
実は朝起きれない
理由があるのです。
それは、寝るのが遅くて
睡眠時間が短いから
起きれない可能性もあります。
寝るのが遅くなったのは
スマホの返信を
していたからかもしれません。
そうすると、運動出来ない
根本的な原因は
『スマホの返信』
という、
全く別の原因が出てきます。
なので、実は、
運動をサボらないためには
『スマホの返信を早くする』
という解決策が出てくるわけです。
逆に考えると、
『スマホの返信』
が遅くなってしまうと、
寝る時間が遅くなてしまい、
朝起きれなくなって
運動をサボってしまうのです。
痩せる事が出来ない
根本的な原因は
僕たちにとって
当たり前になっている毎日の中に、
『隠れた太る原因』
認識していない、見えてない
太る原材料があるからなのです。
なので、ダイエットを
成功させるためには
今の自分の原材料を知る
必要があります。
・自分が食べている全ての物
・自分が過ごしている時間
・自分が過ごしている環境
・自分が関わっている人
などなど、
朝起きてから、寝るまでの間
全ての物事が
今の僕たちを作り出しているわけです。
ただ、そうは言っても、
何が今の自分を作ってるか
さかのぼって考えたり、
何が自分を太らせるのか？
判断する事は難しいと思います。
ですが、最も簡単に
今の自分の体を作り出している『物』を
明確に判断する方法があります。
それは、
『レシートを集める』
ことです。
僕たちは基本的に
何かを『食べる』前に『購入』します。
なので、その購入履歴である
レシートを捨てずに集めてください。
まずは、1週間分のレシートを集めて
自分が何を食べているのか
把握してください。
実は僕たちは、
自分が何を食べているのか
認識してい事が多いです。
3～4日前に何を食べたのか？
全て明確には覚えていません。
なので、そこに
『隠れた太る原因』
があるのです。
まずは、1週間分のレシートを
捨てずに集める
そして、そのレシートを見て
自分が食べた物を
全部ノートに書いてみてください。
次にノートに書いた食品の中で
・これは太りそうだな
と思う物にチェックして、
なぜ、それを購入しようと思ったのか？
『購入した理由』
を考えてみてください。
そこからあなたの根本的な
太る原因が1枚ずつ
明らかになっていきます。
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ジェシー