こんにちはこんばんはおはようございます❗️加圧インストラクターの林です
5月も終わりに差し掛かり、暑い日が続きますね
とはいえ夜は寒いので体調管理にお気を付け下さいね！
はいっ
今日は題名の通り
加圧トレーニングの存在意義
について考えてみました(^^)
そもそも
加圧トレーニングとは、なんぞや
とゆう事ですが、トレーニング種目は一般的な筋トレです
笑 普通の筋トレを、加圧ベルトを巻いてやる事によって、
時間を短く❗️
負荷を軽く❗️
瞬発力と持久力を同時に❗️
とゆう時間効率が非常に良いトレーニング方法です
加圧トレーニング自体も週に1回30分〜
が加圧トレーニング協会の推奨なので、お忙しい方でも通いやすいかと思います(^^)
やる種目は一般的な筋トレなので、ダンストレーニングやエクササイズのような派手さはありません
はっきりいって地味です
笑
ですが、狙った箇所をピンポイントで効率良く鍛えられる
とゆう利点がありますね
更に完全にマンツーマントレーニングですので、わからない事は他人を気にせず質問できるし、その日の気分でトレーニングの強度や鍛える箇所を変えられるとゆうメリットもあります
あ、あと大事な事が一つ。
トレーナーにガン見されてるのでサボれない❗️笑
⇧
これ重要‼️
いやっ、変な意味ではなく、やはり人は甘えがありますので、一人で淡々とやるトレーニングは相当な強い意志がない限り難しいです
自分では限界だと思っていても、トレーナーから
あともう1回❗️
と気合いを入れられると不思議とできてしまうんです
これがマンツーマン加圧トレーニングの利点ですね
正直なところ、自分一人で吐き気がするぐらい自分を追い込める人は加圧トレーニングをやる必要は無いです
自分の体と相談しながら自分で決めたメニューをオールアウト（動けなくなるまで）するまでやるのが1番いいです
なかなかそこまで追い込める人はいないと思いますが
それと、全く体の事に興味が無い人には、いくらトレーニングと言っても全くピンとこないですよね笑
でもこのブログを読んで頂いてる方は自分の身体に興味がある人ばかりです そして、少なからず何かを変えたいと思っている方ばかりです！
それは素晴らしい事ですよ
最近よく
加圧トレーニングやろうかと思ってる〜
とか
凄く行ってみたい〜
とかのお声を頂きます
非常に嬉しくありがたく思います(^^)
あっっ❗️
一つ自慢させて下さい！
Google検索で
『長野 ダイエット』
と検索すると、当ジムが上から3番目ぐらいに表示される事に最近気が付きました
これって何気に凄い事で
長野 ダイエット
なんてビックキーワードの検索で上位に表示されるのはたくさんの皆様がホームページを見て頂いているとゆう事に他なりません(^^)
それだけ皆様に見て頂いているとゆうのを自覚して、これからも頑張っていきますので、よろしくお願い致します
会員様は頑張って日々着々とボディーメイクされていますので、是非お迷いの方も勇気を出して一歩踏み出してみましょう
始めなければ何も変わらない
スタッフ一同心より皆様からのお問い合わせお待ちしております🎵
