おめでとうございますヾ(≧∇≦)

明けましておめでとうございます✨

雪の大晦日から一変、穏やかな良い天気に恵まれた元旦🎶何だか素敵な年になりそうな予感🎶

私の2016年は近所の「十念寺」というお寺の祈祷で始まりました⤴

「今年も皆様のお役にたてますように✨」と祈願してまいりました(*⌒▽⌒*)


1/4(月)より今年度の営業がスタートいたします💡
目標に向かって今年も頑張っていきましょう⤴

本年も宜しくお願いいたします┏○ペコッ

2015/12/28

みなさんこんばんわ

PCトラブルにてブログにアクセス出来なくなっておりまして⤵大変ご無沙汰してしまい申し訳ございませんでした

早いもので2015年も残すところ後4日
年の瀬らしく、寒さも一段と厳しくなってきましたね

10月より会員の皆様とトレーニングさせていただきました。
それぞれの目標に向かい、一生懸命トレーニングに励まれる皆様は本当に素敵です。

そして皆様の体の変化を見るたびに
「加圧トレーニングはキチンと成果・結果が出る❗❗❗」
と実感させていただきました(´▽`)ノ

来年も引き続き、少しでも皆様のお役にたてるよう日々精進させていてだきますので宜しくお願いいたします

当ジムは12/31(木)～1/3(日)まで年末年始のお休みを頂きます。
新年は1/4(月)より営業いたしますo(^-^)o

また1月よりメニュー
　　　　✨しっかり食事管理コース✨
(管理栄養士監修) 

がスタートします

体重を減らすには「運動」と「食事管理」は切り離せません❗

『トレーニングしていても思うように体重が落ちていかない⤵』
『どんな食事がダイエットに向いているのか解らない』

このようにお思いの方❗ぜひこちらのコースをご検討ください
(詳細についてはお問い合わせ下さい)


最後になりましたが、今年１年当ジムをご利用頂きましてありがとうございました

✨理想のスタイル✨を目指し、2016年も
　　　　【Body Make Factory】
　　　にて一緒に頑張りましょう(^^)v

食べた物はいつ脂肪に変わる…⁉

みなさんこんばんは(^^)v
いよいよ2015年もラスト１ヵ月切りましたね💦

「師走」…毎年の事ではありますが、12月はなんとなく気忙しいものですσ(^◇^;)


12月と言えば、忘年会・🎄・大晦日とイベント目白押し⤴今日は金曜ですし、これから🍺忘年会🍺という方も、もしかしたらいらっしゃるかも知れませんね🎶

こんな時ダイエッターなら誰しも
「太っちゃうかも😥」って思われるはず💦

でもご安心を💡

食べた物が脂肪に変わるまでには約3日間(60時間)かかります💡食べてすぐに脂肪になるわけではありません🙆

と言うことなので・・「今日は飲み会🎶」という日は、まずお昼を軽めにして💡翌日と翌々日は、普段よりも少なめの食事で調整してください🙇可能であれば筋トレやウォーキングをして普段よりも多めに動きましょう⤴
しっかりバッチリ燃焼させたい方は
「加圧トレーニング」のご予約を(笑)

そうすれば食べた物が脂肪にならずに済みますよ🙆

更に✨裏技✨をご伝授💡
宴会の始まる30分前に「豆乳」を180㏄飲んで下さい❗
宴会の食事ですと「野菜から食べる」という太らない食べ方の鉄則が出来ない場合が多いのですが、豆乳を飲んでおくと、血糖値の急激な上昇を抑えてくれるのと同時に脂肪の吸収を抑制してくれます⤴ＣＭでお馴染みの「カ○リミット」的な役割を果たしてくれるんです(´▽`)ノ普段の食事の前にもコレは使えますよ😁


イベントの時はダイエットの事など置いといて、しっかり楽しんで下さいね(^^)v

みなさんへの🎄🎁💕👇

昨日作った🎄リースです✨

ダイエットシーズン到来⤴

みなさんこんばんは(´▽`)ノ

11月も終わりに近づき、今年も残すところ１ヵ月ちょっとですね(^◇^;)💦時の経つのは本当に早いものです😅

突然ですが質問です💡みなさんは夏と冬どちらがダイエットに向くと思いますか⁉大抵の方は「夏❗」と言われるのではないかと思うのですが・・・

実際、夏は食欲が落ちて自然に痩せて行く方も多いと思います💡食べなければ痩せるのは当然ですよね😅そして食欲の秋と共にまた体重は逆戻り😥そんなパターンを繰り返している方多いのではないですか⁉


今回のタイトルの通り実はこれからの寒い季節はダイエットに持って来いのシーズンなのです⤴
その理由は
「人間は変温動物ではないため、体温を36℃位に保とうとするので、気温が下がってくると基礎代謝を上げる為」です💡

基礎代謝が上がる＝脂肪燃焼しやすくなる

夏よりも約10%も基礎代謝が上がるといわれているこの季節にダイエットしないのはもったいない❗❗
寒いからといってじっとしているのではなくて、どんどん動いて脂肪燃焼しちゃいましょう(^^)v

長ーい冬の長野県⤵厳しい冬の長野県😥
辛く厳しい寒さももダイエットには恵まれた環境なのだと思えば、ちょっと違った冬の過ごし方が出来そうではないですか⁉

しかしながら冬ダイエットにも注意して欲しい点があります💡

①無理な食事制限をしない❗
基礎代謝が上がる一方、摂取した物を脂肪に代えようという作用も強く働くのが冬なので、断食のように極度にカロリー制限をしてしまうと、次に食べた物を一気に脂肪として蓄えてしまうので😥

②必要以上に水分を取らない❗
汗をかく夏と違い取り過ぎた水分はムクミにつながります⤵体を冷やさないように温かい飲み物を必要な分だけ飲んでください🙇

必要栄養素をしっかり取って、たくさん動いて、どんどんスリムになっちゃいましょう💕

そして分厚いコートを脱ぐ季節には・・・
「脂肪」という名の服も脱ぎ捨て、スリムな体で素敵な春を迎えましょうo(^-^)o

論より証拠❗これが加圧の効果です⤴

みなさんこんにちは(´▽`)ノ

今日は朝から北風ピューピュー(・・;)
いよいよ長野にも長い冬が到来してきそうですね(￣。￣;)


今日は会員様から✨ステキな写真✨を頂いたので、載せちゃおうと思います

その写真はこちら


写真の会員様は9月末に入会された方で、実はまだトレーニング5回ほどしか行っておりません
しかもこの写真、4回目のトレーニング終了後に取ったものとのこと(;ﾟдﾟ)

明らかに引き締まって筋肉が付いているのが解るかと思います❗
凄くないですか⁉

そして更に驚きなのは・・・実はこの会員様、下半身痩せをご希望なので、上半身のトレーニングは本当にサラッとしか行っていないんです

普段全く筋トレ等をされていなかったとはいえ、たったの４回でこの変化o(^-^)o
私自身も改めて「加圧トレーニング」の凄さを実感させていただきました


これを見て「やってみようかな⤴」と思った方❗
✨体験トレーニング✨してみませんか
お電話お待ちしてまーす(^^)v