みなさんこんばんわ🙋
ブログを書き終わり、プレビュー画面で確認していたら、何故か全て消え去ってしまって😱
ショックを受けつつ、もう一度同じ事を書いております😅
気を取り直して⤴
第２回目のお題
“痩せたいならキチンと食べよう💡”
体重を落としたいなら、お食事を無視することは出来ません😥
何故なら、いくら筋肉を💪を付けて基礎代謝を上げても、摂取カロリーが上回ってしまえば確実に太ってしまうから😢
多くの方は
『食事制限』＝ガマン
とお思いではありませんか⁉
それは違います❗
『食事制限』＝必要栄養素をキチンと取る
が正解です🙆
私はふくよかな方の多くは『栄養失調』だと思っています⤵
※全て方が当てはまるわけではありません
よく
「人より食べていないのに、ぜんぜん痩せないんです😢」
と言ったお声を聞きます。
そのような方々は本当に食べていないんだと思います😥
必要栄養素をキチンと取れていない体は、常に飢餓の状態です😢体に入って来た食べ物を全て吸収しようとします💦
結果
〖食べてないのに太る〗
という悲劇を招いてしまうのです😱
そんな負のスパイラルからは早く抜け出しましょう❗
「キチンとした食事をしたいけど、何をどの位食べて良いのか解らない😖」
そんな方にお薦めなのが・・・
当ジムの🆕コース⤴
✨しっかり食事管理コース✨
管理栄養士監修のもと、その方の必要なお食事方法を伝授⤴
1か月2～3㎏ペースの無理のない範囲で体重を落とすことを目標としたコースです😊
必要栄養素をしっかり取りながらのダイエットですので、目標達成後すぐリバウンドなんて事もありません(´▽`)ノ
しっかり食べて、健康な身体をつくり、ドンドン動いて脂肪を燃やし、理想のボディを手に入れましょう(^^)v
皆様をスタッフ一同、全力でサポートしていきますので、どうぞ宜しくお願いいたします🙇
みなさんこんにちは🙋
天気予報では毎日⛄マークが出ているのにもかかわらず、なかなか⛄降りませんね💦
個人的には雪掻きをしなくて良いのでとても楽チン⤴なのですが、ウィンタースポーツをされる方にとっては、ちょっと残念な冬になってますね😥
今回から3回に分けて、私が考える
“ダイエット成功のために大切なこと”
を書かせていただきます💡
第1回目のお題
“ダイエットの本当の敵とは”
みなさんはどうして自分は痩せられないのかじっくり考えて見たことがありますか⁉
「食欲が抑えられない⤵」
「甘いもの・お酒等が止められない😥」
「意思が弱い😅」
「お友達からのお食事・飲み会の✨甘い誘惑✨」
「運動不足です💦」
etc・・・様々な理由があがってきそうではありますが😁
痩せられない理由の答えは・・・ズバリ
〖 ス ト レ ス 〗
上記にあげた痩せられない理由の大半は、『ストレス』によって引き起こされているとも言えると思います😥
脳が『ストレス』を感じると、体の様々な機能の働きが鈍くなったり、誤作動を起こします⤵食欲が抑えられないのも、実は脳が『ストレス』を感じている状態で、満腹中枢が誤作動起こしてるのかもしれないんです😱
ほとんどの病気の原因『ストレス』と言われるのも納得できますよね😥
そうは言っても、ストレスを感じずに生きる事なんて・・・
はっきり言って不可能💦
なので、ストレスは溜めずに上手く解消していきましょう⤴
人それぞれストレス発散方法はあるかと思いますが・・・
当ジムの
✨ストレス解消トレーニングメニュー✨
をご紹介😺
「今日は何だかイライラしてる😡」
なんて日には・・・
林トレーナーには→「蹴らせて❗」
私、峯村には→「殴らせて❗❗❗」
の一言で🆗⤴
加圧しながら思いっきりストレス解消できると思いますよ(^^)v
ぜひ１度お試しあれ(´▽`)ノ
天気予報では毎日⛄マークが出ているのにもかかわらず、なかなか⛄降りませんね💦
個人的には雪掻きをしなくて良いのでとても楽チン⤴なのですが、ウィンタースポーツをされる方にとっては、ちょっと残念な冬になってますね😥
今回から3回に分けて、私が考える
“ダイエット成功のために大切なこと”
を書かせていただきます💡
第1回目のお題
“ダイエットの本当の敵とは”
みなさんはどうして自分は痩せられないのかじっくり考えて見たことがありますか⁉
「食欲が抑えられない⤵」
「甘いもの・お酒等が止められない😥」
「意思が弱い😅」
「お友達からのお食事・飲み会の✨甘い誘惑✨」
「運動不足です💦」
etc・・・様々な理由があがってきそうではありますが😁
痩せられない理由の答えは・・・ズバリ
〖 ス ト レ ス 〗
上記にあげた痩せられない理由の大半は、『ストレス』によって引き起こされているとも言えると思います😥
脳が『ストレス』を感じると、体の様々な機能の働きが鈍くなったり、誤作動を起こします⤵食欲が抑えられないのも、実は脳が『ストレス』を感じている状態で、満腹中枢が誤作動起こしてるのかもしれないんです😱
ほとんどの病気の原因『ストレス』と言われるのも納得できますよね😥
そうは言っても、ストレスを感じずに生きる事なんて・・・
はっきり言って不可能💦
なので、ストレスは溜めずに上手く解消していきましょう⤴
人それぞれストレス発散方法はあるかと思いますが・・・
当ジムの
✨ストレス解消トレーニングメニュー✨
をご紹介😺
「今日は何だかイライラしてる😡」
なんて日には・・・
林トレーナーには→「蹴らせて❗」
私、峯村には→「殴らせて❗❗❗」
の一言で🆗⤴
加圧しながら思いっきりストレス解消できると思いますよ(^^)v
ぜひ１度お試しあれ(´▽`)ノ
みなさんこんばんわ🙋
三連休いかがお過ごしでしょうか⁉
パワースポット巡りが趣味の私は昨日
『伊勢神宮』へ行ってきました💡
昨年も同じ頃お伊勢詣をしましたが・・・今年は更に混んでました😅
成人式と重なり、内宮には晴れ着の新成人の方々が沢山いらっしゃいました🙆みなさん晴れやかな笑顔がとても素敵でした🎶
伊勢神宮に関してはみなさん十二分ご存じだと思いますので😅昨年に引き続きもう一カ所参拝させていただいた『猿田彦神社』について少しお話しさせて頂きます🙆
『猿田彦神社』は伊勢神宮内宮近くにあります。
御祭神は〖猿田彦神社大神〗💡
天孫降臨の際に、天から地への道を開かれた神様です⤴
「人生の道」・・・皆様が進まれるお仕事や学業等において最も良い方向へ道を開いてくださる神様です(´▽`)ノ
今年は✨申年✨です💡
何か新しいことを始めたい方、今の状況を良い方向に進めたい方etc…１度御参拝してみてはいかがでしょうか(*⌒▽⌒*)
同境内には『佐瑠女神社』(天照大御神が天岩窟に篭もられたときに、外で舞を踊った神様です🙆)もあります💡芸能の神様であり、縁結びの神様でもあります⤴
こちらも併せて御参拝することををお勧めします(^^)v
👆猿田彦神社と伊勢神宮の御守りです😺
今年は両方白で統一してみました😁
三連休いかがお過ごしでしょうか⁉
パワースポット巡りが趣味の私は昨日
『伊勢神宮』へ行ってきました💡
昨年も同じ頃お伊勢詣をしましたが・・・今年は更に混んでました😅
成人式と重なり、内宮には晴れ着の新成人の方々が沢山いらっしゃいました🙆みなさん晴れやかな笑顔がとても素敵でした🎶
伊勢神宮に関してはみなさん十二分ご存じだと思いますので😅昨年に引き続きもう一カ所参拝させていただいた『猿田彦神社』について少しお話しさせて頂きます🙆
『猿田彦神社』は伊勢神宮内宮近くにあります。
御祭神は〖猿田彦神社大神〗💡
天孫降臨の際に、天から地への道を開かれた神様です⤴
「人生の道」・・・皆様が進まれるお仕事や学業等において最も良い方向へ道を開いてくださる神様です(´▽`)ノ
今年は✨申年✨です💡
何か新しいことを始めたい方、今の状況を良い方向に進めたい方etc…１度御参拝してみてはいかがでしょうか(*⌒▽⌒*)
同境内には『佐瑠女神社』(天照大御神が天岩窟に篭もられたときに、外で舞を踊った神様です🙆)もあります💡芸能の神様であり、縁結びの神様でもあります⤴
こちらも併せて御参拝することををお勧めします(^^)v
👆猿田彦神社と伊勢神宮の御守りです😺
今年は両方白で統一してみました😁
みなさんこんばんわ🙋
昨日は「七草」の日💡
七草粥食べましたか⁉
お粥は、年末年始の暴飲暴食で疲れた胃腸を休めるにはもってこいのお食事です。
昔の人の知恵は本当に素晴らしいですね🙆
穏やかな三が日から一変、ここ数日は冬らしい寒さになってきました😅
普段ウォーキングをされてる方も、外に出るのを躊躇してしまう寒さ💦それどころか「こたつから出られません😢」なんて方もいるのでは⁉(笑)
ダイエットに持って来いのこの季節に体を動かさないのは勿体ないですよ❗
そんなときこそ
💡加圧トレーニング💡
寒い中ウォーキングに行かなくても、毎日ジムに通わなくても、しっかり筋肉を作り脂肪燃焼しやすい体を作りますo(^-^)o
素敵な春を迎えるために…
✨週1回の加圧トレーニング習慣✨
始めてみませんか(^^)v
昨日は「七草」の日💡
七草粥食べましたか⁉
お粥は、年末年始の暴飲暴食で疲れた胃腸を休めるにはもってこいのお食事です。
昔の人の知恵は本当に素晴らしいですね🙆
穏やかな三が日から一変、ここ数日は冬らしい寒さになってきました😅
普段ウォーキングをされてる方も、外に出るのを躊躇してしまう寒さ💦それどころか「こたつから出られません😢」なんて方もいるのでは⁉(笑)
ダイエットに持って来いのこの季節に体を動かさないのは勿体ないですよ❗
そんなときこそ
💡加圧トレーニング💡
寒い中ウォーキングに行かなくても、毎日ジムに通わなくても、しっかり筋肉を作り脂肪燃焼しやすい体を作りますo(^-^)o
素敵な春を迎えるために…
✨週1回の加圧トレーニング習慣✨
始めてみませんか(^^)v
みなさんこんばんわ(*⌒▽⌒*)
当店は本日より営業開始❗
今年も皆様の健康と美のお役に立てるよう、張り切ってトレーニングさせて頂きますので、宜しくお願いいたしますo(^-^)o
新しい年を迎え、気持ちも新たにトレーニングに励んでいただくため、私から一つお願いがあります💡
ぜひ ✨目標✨ を立てて下さい💡
自分がどうなりたいかなるべく具体的に❗
1ヶ月・3ヶ月・半年・１年と短期～長期へと作っていただけたらなと思います(o_ _)o
👆は身長におけるベストプロポーションの表です。ご参考にしていただけたら幸です┏○ペコッ
目標が決まったら後は実行あるのみ❗
そしてその目標を是非トレーナーにお伝えください❗私達は全力でお手伝いさせて頂きます(^^)v
当店は本日より営業開始❗
今年も皆様の健康と美のお役に立てるよう、張り切ってトレーニングさせて頂きますので、宜しくお願いいたしますo(^-^)o
新しい年を迎え、気持ちも新たにトレーニングに励んでいただくため、私から一つお願いがあります💡
ぜひ ✨目標✨ を立てて下さい💡
自分がどうなりたいかなるべく具体的に❗
1ヶ月・3ヶ月・半年・１年と短期～長期へと作っていただけたらなと思います(o_ _)o
👆は身長におけるベストプロポーションの表です。ご参考にしていただけたら幸です┏○ペコッ
目標が決まったら後は実行あるのみ❗
そしてその目標を是非トレーナーにお伝えください❗私達は全力でお手伝いさせて頂きます(^^)v