【尻トレ/アブダクション】トレーニングマシン(アブダクション)『股関節の... この投稿をInstagramで見る 【尻トレ/アブダクション】 ✨トレーニングマシン(アブダクション)✨ 『股関節の外転動作をするマシン』 お尻のトレーニングをするマシンとしてフィットネスクラブでも大人気ですね🎵 お尻の筋肉は大きく分けて👇 ✨深層外旋六筋(インナーマッスル) ✨大臀筋 ✨中臀筋 ✨小臀筋 それぞれの筋肉は特徴が様々で‼️ ✨股関節の伸展（脚を付け根から後ろに伸ばす動作）をするための筋肉 ⭐大殿筋 ✨股関節の外転（脚を左右に開く動作）をするための筋肉 ⭐中殿筋・小殿筋 ✨股関節の外旋（脚を付け根から外側にねじる動作）をするための筋肉 ⭐梨状筋(深層外旋六筋の一つ) また、梨状筋・中臀筋後部繊維・小臀筋後部繊維・大臀筋上部繊維は股関節屈曲60度以上では内旋筋になると言われています。 ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ ですから‼️どこに効かせたいか⁉️により、股関節の屈曲角度・膝の角度・足の位置をアレンジしてみてください☺️ マシンの説明書通りの動きだと大臀筋の刺激は極めて低いことになりますよ⚠️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ @body_make_artist_uejima_masaru 機能解剖学・筋膜からのアプローチが、今話題沸騰中❗ ✨目から鱗の美ボディメイク✨ パーソナルトレーニングのご用命は ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄4丁目2-8 シエルブルー広小路10~11階 YAMATO355フィットネスクラブ TEL：052-249-3553 http://yamato355.com(プロフィールから) ☆ダイレクトメールでも🆗‼️です🙆 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ @YAMATO355FITNESSCLUB #ボディメイク #フィットネス #簡単ダイエット #ダイエットチャレンジ #サマースタイルアワード #ベストボディ #沢トレ #GYM通い #ピラティス #結果にコミット #パーソナルトレーニング #目から鱗の美ボディメイク #ダイエットレシピ #ヒップアップ #美筋 #筋トレ女子 #美尻 #ファンクショナルトレーニング #肩がメロン #yamato355fitnessclub #自宅ダイエット #姿勢改善 #機能改善 #サマスタ #トレーニング #フィジカルトレーニング #肉体改造 #腹筋 #ワークアウト #名古屋インスタ交流会 💪上嶋勝ボディメイクアーティスト✨(@body_make_artist_uejima_masaru)がシェアした投稿 - 2020年Feb月16日pm12時50分PST
