【チェストプレス】@YAMATO355FITNESSCLUB が導入している@... この投稿をInstagramで見る 【チェストプレス】 @YAMATO355FITNESSCLUB が導入している @エンサヨジャパン‼️のトレーニングマシン 『チェストプレス』 を使ってトレーニング🎵 ①スタートポジションはかなり重要です❗ シートの高さ…グリップがみぞうちよりやや上 足元…しっかり踏ん張れる位置 骨盤中立位…しっかりと立てましょう🙋 肩甲骨…下制固定 目線…真っ直ぐ グリップ…手首が反らないように (すべてのポジションは人により微調整が必要) ②このマシンは人間工学に基づいた設計がされており軌道軸が前方に30度内転している👌 つまり肩甲骨面を30度(ニュートラル)で動作を行うことで最大のpowerが発揮できます☺️ ③動作を行う時の肘の位置は、グリップから力のかかる方向に対して真後ろにあるのがベスト👍 これにより、肩や肘にかかる負荷が軽減します☺️ ④ボトムポジションでは、肘角度を脇下約30度をキープすることで肩甲骨の上方回旋を最小限に抑えて肩関節の負担が軽減します🎵 (ターゲットによりこの限りではない) ⑤胸のトレーニングですが、下半身もしっかり連動させて動作を行うこと❕ 地面反力を身方に付けてフルpower‼️💪☺️ 大胸筋の構造は意外に簡単🎵 構造を理解すれば、トレーニングが更に加速します🙋 爆乳製造のご用命は ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ @body_make_artist_uejima_masaru 機能解剖学・筋膜ラインからのアプローチが、今話題沸騰中❗ ✨目から鱗の美ボディメイク✨ パーソナルトレーニングのご用命は ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄4丁目2-8 シエルブルー広小路10~11階 YAMATO355フィットネスクラブ TEL：052-249-3553 http://yamato355.com(プロフィールから) ☆ダイレクトメールでも🆗‼️です🙆 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ @YAMATO355FITNESSCLUB #yamato355fitnessclub #筋トレ女子 #名古屋 #ボディメイク #美body #美尻 #美脚 #モデル #フィットネス #ダイエット #サマースタイルアワード #ベストボディ #トレーニング #ボディーメイク #結果にコミット #パーソナルトレーニング #宅トレ #ヒップアップ #くびれ #腹筋女子 #シェイプアップ #尻トレ #目から鱗の美ボディメイク #解剖学 #ヒップスラスト #名古屋インスタ交流会 #名古屋守成クラブ #食べて痩せる #無理なくダイエット #ピラティス 💪上嶋勝ボディメイクアーティスト✨(@body_make_artist_uejima_masaru)がシェアした投稿 - 2020年Feb月4日pm6時40分PST
