今朝の男飯@i.satochan さんからいただいた 大阪名物 絹笠のとん蝶お...

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今朝の男飯🍚  @i.satochan さんからいただいた　 大阪名物　絹笠のとん蝶おこわ  なめこのお味噌汁  牛肉ときのこの炒めもの  パクチーのサラダ  【パクチーのサラダ】 1.ボールにナンプラーとレモン汁を1:3の割合で合わせます。  2.生姜、みょうが、大葉、セロリの茎をみじん切りにし、1.に入れます。  3.レタスを食べやすい大きさにちぎり2.に加えて混ぜ合わせ、最後にパクチーを加えて軽く混ぜたら完成です‼️  今日の牛肉ときのこの炒めものは、クミンとナツメグで香りをつけ、岩塩で味を整えました。炒めるときは、森まりこ様(老舗森奈良漬け)からいただいたPECKのオリーブオイルオイル。  #ブレンド米 #白出汁 #食生活 #ダイエット食 #ヘルシー #ボディメイク食 #高たんぱく #脂質 は必要 #男の料理 #身体の中から綺麗 #食物繊維 #タジン鍋 #ブロッコリー #焼き鯖 #牛肉 #煎酒 #オリーブオイル #ダイエット #ボディメイク #yamato355fitnessclub #名古屋インスタ交流会 #名古屋フィットネス #栄 #名古屋栄 #駅近 #名古屋トレーニング #名古屋ボディメイク #名古屋ダイエット #名古屋 #エンサヨジャパン 

💪上嶋勝ボディメイクアーティスト✨(@body_make_artist_uejima_masaru)がシェアした投稿 - 2019年Dec月5日pm3時15分PST