ラムが２０キロ痩せた時、
ある、身体の変化がありました。
それは、体温が下がってしまった事。
６７キロの時は３６・６度だったのが
４７キロの時は３５・５度くらい。
今、ＮＨＫで体脂肪増加のメカニズムをやってます。
どうやら糖質を減らすと身体が危険を感じて体脂肪をため込むみたいです。
そして低体温・低血圧も引き起こす！！
この、２０キロ痩せた時は炭水化物を完全に抜きました。
そしたら１ヶ月半で１０キロリバウンド。
＆肌かさかさで体力無し。
物凄い不健康でした(笑)
これは糖質を抜いたからです。
それから勉強して
バランスのいい食事と筋トレをはじめて
去年の８月には４８キロへ(*´∇｀)
でも、彼氏と別れて食べまくりの動かないぶたの生活をして今は５２キロﾟ｡(p>∧
でも、また今はダイエットのスイッチが入ったからこのまま１ヶ月－１キロを目標に頑張ります！
でも、ＮＨＫでやってたバランスのいい食事はラムがいつも食べてる食事とぴったりだった(о＾∇＾о)このままバランスのいい食事を心がけ
甘いスイーツ等のものからではなく、
ちゃんとした食事で糖質をとっていきます！！
最近は体温は３５・９度～３６度に戻りつつあります☆
ある、身体の変化がありました。
それは、体温が下がってしまった事。
６７キロの時は３６・６度だったのが
４７キロの時は３５・５度くらい。
今、ＮＨＫで体脂肪増加のメカニズムをやってます。
どうやら糖質を減らすと身体が危険を感じて体脂肪をため込むみたいです。
そして低体温・低血圧も引き起こす！！
この、２０キロ痩せた時は炭水化物を完全に抜きました。
そしたら１ヶ月半で１０キロリバウンド。
＆肌かさかさで体力無し。
物凄い不健康でした(笑)
これは糖質を抜いたからです。
それから勉強して
バランスのいい食事と筋トレをはじめて
去年の８月には４８キロへ(*´∇｀)
でも、彼氏と別れて食べまくりの動かないぶたの生活をして今は５２キロﾟ｡(p>∧
でも、また今はダイエットのスイッチが入ったからこのまま１ヶ月－１キロを目標に頑張ります！
でも、ＮＨＫでやってたバランスのいい食事はラムがいつも食べてる食事とぴったりだった(о＾∇＾о)このままバランスのいい食事を心がけ
甘いスイーツ等のものからではなく、
ちゃんとした食事で糖質をとっていきます！！
最近は体温は３５・９度～３６度に戻りつつあります☆