大阪はめちゃめちゃ暖かいです
今日も2駅分ウォークしましたamoです
もう1品‼︎欲しい時に
もう1品‼︎欲しい時に
手軽で美味しいレシピをご紹介します‼︎(^^)
砂ずりともやし炒め(2人分)
・砂ずり100g
・もやし半袋
・ピーマン2個(ニンニクの芽、青ネギでもOK!!)
・焼肉のタレ(カロリーが気になる方は塩コショウでもOK)
1.砂ずりを薄切り、もやしを水洗い、ピーマンを細切りにします。
2.フライパンにサラダ油を引いて砂ずりを炒めます。
3.火が通ったら、もやしとピーマンを入れて更に炒めます。
4.焼肉のタレで和えて
出来上がり♪♪(^^)
お好みでニンニクのスライスを
砂ずりを炒める前に炒めても
美味しいです
《ダイエット効果》
砂ずりは鶏肉の中でも低カロリーで鉄分、ミネラルの他に、糖質の代謝を助けてくれるビタミンB1、脂肪の代謝を助けてくれるビタミンB2たくさん含まれています(^^)
砂ずりは食感がコリコリしていて、咀嚼の回数が増え、満腹中枢のはたらきにも効果があります。
一度、お試しください
