こんにちは
珍しく息子がお昼寝の日曜日❣️
さてさて、オンラインクラスでは
最近、腕の捻りとりをやっています。
（写真は9.4ですが。）
上半身の屋根である肩周り
ここが上に上がっていると。
腹部も不安定になり
余計な緊張がうまれます。
→バンダ入る余裕なし！
身体に力もはいらないよー！
ヨガをやっている方は
チャトランガを数え切れないほどやってきて
何もやっていない人より
実は厄介。。
↑私、腕捩れまくってます💦
（でも、腕を使わない人はいないので皆さん捩れてます😵💫）
腕の捻れを取ると肩が下がって
何より腕が軽ーーい🙌
背面の癒着も一緒にズズズーーっと
取っちゃうよーー。
上半身が軽くなる🧚♂️
体験して欲しいなぁ。
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