ダイエット情報を聞くと
とにかく野菜がいいと
野菜を悪く言われることはあまりありません
以前の体重より太ってしまい
汗り始めた人が最初にはじめるのが
とにかく野菜だけを食べる
ごはんは食べず お肉も お菓子も我慢して・・・
これは一定の効果はあるかもしれません
先日お客様のお知り合いの方で
外国人の方レベルに大きく人ってる方がいて
「でもその人ベジタリアンなんですよね・・」とのこと
実は野菜だけ食べても痩せないのです
人の身体が太る原因は栄養素が足りない事が多く
野菜ばかり食べてると正常な身体の代謝ができなくなります
野菜ダイエットの怖いところは
痩せなくなると猛烈な食欲がわいてきて止まらなくなる
感情の起伏が激しくなり自分で押さえれなくなる
集中力が低下して何も考えれなくなる
そして体内に老廃物も溜まりむくむ
脂肪を燃やすにも、老廃物を排出するのも栄養素が必要です
野菜だけだと栄養素が足りなく満腹中枢が動きにくいのです
三大栄養素は人には必要なのです