ナマステー
5/30（Wｅｄ）スタートしてますが、、、
ここ最近首周りの筋肉が固まっていて毎日ストレッチをしてます。
その原因が【ＰＵＢＧ】というものです。
長いときは五時間も拘束されてしまう奴で、ほぼ同じ姿勢で保持するので
首回りが収縮状態、つまり肩が上がった状態なので
筋肉が固まっちゃうんですよね
そこで今日はおなじ境遇の方が多いと思いまして
肩こりの昔話
解決法を教えていきますね。
まず、タイトルにも書かれている
『日本人にしかいない病"(-""-)"』
とあるのですが、それはなんだと思いますか
それは年を取ればとるほど出てくる
そう
肩こりのことです
実は、肩こりは日本人
特有のもので
海外ではそういう症状はないんですねこれがまた
特に欧米人には肩こりという概念がないみたいで‘コリ‘を表現する言葉がなく
「首が痛い」「肩から背中付近がしびれる」
など、その時の具体的な状態を説明するんですよ
笑笑
肩こりに似た言葉として、アメリカ
では
【Ｔｈｉｇｈｔ ｓｈｏｕｌｄｅｒ】（タイト・ショルダー）
と、いうみたいですが病気というよりかは肩の周りが緊張している程度の感覚みたいです
また、【Ｆｒｏｚｅｎ ｓｈｏｕｌｄｅｒ】（フローズン・ショルダー）
という、言葉があるけどそれは
四十肩、五十肩という意味だそうです。(*^▽^*)
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まずそもそも、欧米人
は肩を凝るのか、、、
日本人
の肩こりとの関係は
日本人の頭の重さは成人の場合約７．５ｋｇあって、
これは欧米人より重たいんですね。
筋肉が弱くて、しかも支えるものは重たい。
東洋人が欧米人に比べて肩こりが多いのはこれを考えるとあたり前なのかなと
一般的に日本人は欧米人に比べ身体が小さく筋肉も細いため
筋肉が疲労しやすい、肩こりになりやすいということですね
まー日本人
には付きものなので
どう楽にするか？ならないようにどうするのか？を考えましょ！！
まず、
テ－ブルとかがあったら両手をつき身体を地面に向かって倒していきます。
次に姿勢を正して伸ばしたい方の腕を後ろに持っていき
伸ばしたい方と逆の方に首を倒していきます。
その時首の倒す方向は色々かえてみてください。いろんなところが伸ばせます
すいません。見えにくい写真になりますがお許しを
そして、これはちょっとした豆シバですけど
日本人
は基本仰向けに寝る習慣があり欧米人はうつ伏せに寝る習慣があるみたいです
うつ伏せで寝る方が自然に背中が丸まり肩や背中に負担が少ないことから肩こりになりにくいともいわれています
ぜひ、試してみてください